<p style="text-align: justify;"><strong>Healthy Stomach:</strong> कोलन की सफाई कई कारणों से जरूरी है. कोलन हमारी बड़ी आंत का सबसे बड़ा हिस्सा होता है. इसका एक सिरा छोटी आंत से जुड़ा होता है और दूसरा हिस्सा मल द्वार से. हमारे पेट में जो अपच भोजन या फिर कम पचा हुआ भोजन होता है, जो शरीर के लिए गैरजरूरी होता है, उससे न्यूट्रिऐंट्स और पानी निकालने का काम भी कोलन में ही होता है. साथ ही कोलन पेट को स्वस्थ रखने और भोजन पाचन में अपना अहम रोल निभाता है. लेकिन सही खान-पान के अभाव और हेल्दी लाइफस्टाइल ना अपनाने से कोलन में अपशिष्ट और टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं. इससे ब्लोटिंग, पेट फूलना और गैस बनने जैसी समस्याएं होने लगती हैं. इसलिए कॉलन की सफाई जरूरी होता है. यहां हम आपको एक ऐसी स्वादिष्ट स्मूदी के बारे में बता रहे हैं, जो कॉलन की सफाई में कमाल का असर दिखाती है…</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>आपको चाहिए ये चीजें</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>एक कटोरी स्ट्रॉबेरी</li>
<li>एक हरा सेब</li>
<li>एक कप पानी</li>
<li>एक कप नारियल का दूध</li>
<li>1 चम्मच चीया सीड्स</li>
<li>1 चम्मच अलसी के बीज</li>
<li>1 चम्मच नींबू का रस</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><strong>ऐसे बनाकर तैयार करें</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>सबसे पहले सेब को छीलकर काट लें और मिक्सी के जार में स्ट्रॉबेरी, सेब सहित सभी चीजें डालकर ब्लैंड कर लें. तैयार स्मूदी को ठंडा होने के लिए फ्रिज में रखें. जरूरी लगे तो थोड़ी-सी शुगर मिला सकते हैं.</li>
<li>अब चिल्ड स्मूदी का सेवन करें. अच्छे रिजल्ट के लिए बेहतर रहेगा कि आप इसे बिना शुगर के उपयोग करें और रात को सोने से पहले इसका सेवन करें. ऐसा करने से सुबह आपका पेट आराम से साफ हो जाएगा. अगर सुबह आपको ऐसा ना लगे कि कुछ आराम हुआ है तो सुबह के समय आप इस स्मूदी का फिर से सेवन कर सकते हैं.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><strong>ऐसे मिलता है लाभ</strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>हरे सेब में कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं. इसमें पाया जाना वाला जिंक, विटमिन-ए और कॉपर मसल्स को स्मूद करने, फ्लैग्जिब्लिटी बढ़ाने और जमा गंदगी को पुश करने में मदद करते हैं.</li>
<li>स्ट्रॉबेरी में ऐंटिऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये दोनों ही शरीर को निरोग रखने और मांसपेशियों को मजबूती देने का काम करते हैं. कॉलन की अंदरूनी कोशिकाओं में फ्लैग्जिब्लिटी और इम्युनिटी बढ़ाने में ये बहुत लाभकारी होते हैं. साथ ही ग्रीन ऐपल के साथ तैयार इस स्मूदी का स्वाद भी बहुत अच्छा होता है.</li>
</ul>
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<p style="text-align: justify;"><strong>Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.</strong></p>
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